Metodo e approccio pratico

Strumenti mirati per rafforzare consapevolezza e presenza mentale

Analizziamo le esigenze individuali e proponiamo pratiche personalizzate di mindfulness. Il percorso si adatta alle tue abitudini, promuovendo evoluzione graduale e benessere concreto.

Il nostro team esperto

Un gruppo multidisciplinare guida ogni passo con competenza e attenzione reale.

Alessandro Moretti

Responsabile pratiche

Milano

Specializzazione

Meditazione avanzata

Competenze

Mindfulness Gestione attenzione Empatia

Appassionato di pratiche contemplative, accompagna gruppi e individui nel percorso di consapevolezza personale.

Maria Verdi

Facilitatore mindfulness

Torino

Specializzazione

Tecniche respiro

Competenze

Guided breathing Empatia Supporto relazione

Crede nel potere rigenerante della respirazione, offre strumenti pratici integrabili nella routine.

Luca De Santis

Consulente benessere

Roma

Specializzazione

Presenza mentale

Competenze

Focalizzazione Ascolto Gestione stress

Ha costruito percorsi personalizzati per chi desidera maggiore presenza e controllo emozionale.

Sara Neri

Istruttrice mindfulness

Firenze

Specializzazione

Equilibrio emozionale

Competenze

Gestione emozioni Motivazione Tecniche meditative

Specializzata in pratiche di gestione delle emozioni, aiuta adulti e gruppi a ritrovare equilibrio nel quotidiano.

Fasi del percorso mindfulness

Francesca Martini

Coordinatrice percorso

"Ogni persona ha una storia unica: il nostro metodo adatta le tecniche di mindfulness alle esigenze individuali, valorizzando crescita e motivazione."

1

Settimana 1-2

Analisi delle abitudini

Valutazione delle routine quotidiane, identificando i momenti propizi per inserire esercizi di consapevolezza all’interno delle proprie attività.

2

Settimana 3-4

Sperimentazione esercizi

Proposta di semplici pratiche di respirazione, ascolto e pausa attiva, da svolgere guidati o in autonomia.

3

Mese 2

Monitoraggio degli effetti

Raccolta di feedback personali e aggiustamento delle strategie, potenziando la praticità e l’efficacia degli esercizi.

4

Mese 3 e oltre

Consolidamento e autonomia

Sostegno nel mantenere le buone abitudini, favorendo autonomia nella gestione dell’attenzione e benessere globale.

Confronto pratiche e benefici

Caratteristiche	Percorso base	Percorso strutturato	Percorso avanzato
Incontri individuali disponibili	fas fa-check-circle	fas fa-check-circle	fas fa-check-circle
Materiali esercizi mindfulness	fas fa-check-circle	fas fa-check-circle	fas fa-check-circle
Adattamento alla routine personale	fas fa-minus-circle	fas fa-check-circle	fas fa-check-circle
Monitoraggio progressi	fas fa-minus-circle	fas fa-check-circle	fas fa-check-circle